COURS DE YOGA HATHA-VINYASA
L’occasion de pratiquer ensemble, se régénérer, trouver l’équilibre en soi et autour de soi
Prochains cours
3 mars 13:00 – 14:00 Jeen 15e
8 mars 11:00 – 12:00 Jeen 11e
8 mars 12:10 – 13:10 Jeen 11e
10 mars 18:30 – 19:30 Jeen 11e
10 mars 19:30 – 20:30 Jeen 11e
infos et réservations : https://www.jeen.care/activites/yoga-dynamique
TARIFS HORS JEEN
–> Tarif cours en collectif : 15 euros/personne
–> Tarif cours privé ou petit groupe : demande par email
Qu’est-ce que le yoga Hatha et le yoga Vinyasa ?
Le Hatha est la forme de yoga la plus traditionnelle, caractérisée par la tenue des postures (asanas). Il y a une attention particulière donnée à la respiration (pranayama) et la méditation (dhyâna).
Le Vinyasa est quand à lui un style de pratique qui permet un enchaînement fluide entre les postures, avec des transitions dynamiques en harmonie avec la respiration.
Le yoga que je propose
est une pratique qui mêle les deux styles. Cette forme de yoga permet de travailler autant l’alignement du corps que le passage d’une posture à l’autre. A travers ces enchaînements, le corps s’accorde avec la respiration.
Se développent ainsi souplesse, concentration, et disponibilité de l’esprit.
Pour qui ?
Mes cours se construisent pour répondre à différents niveaux de pratique. Ils s’adressent aux personnes qui ont une curiosité envers le yoga mais qui n’en ont pas ou peu fait, tout en proposant des variations exigeantes pour les plus avancé.e.s. Ainsi, les cours que je propose permettent aussi bien d’apprendre les bases du yoga que d’approfondir une pratique déjà bien établie.
Quelques mots sur mon parcours
Étant danseuse professionnelle, le corps en mouvement est au coeur de ma vie.
Ma formation en danse au Conservatoire National Supérieur puis mon expérience au sein de différentes compagnies (Maguy Marin, Anne Teresa de Keersmaeker, Cullberg Ballet…) ont forgé cette étroite relation entre le corps et l’esprit.
Le yoga est venu progressivement comme une pratique corporelle soutenant mon activité de danseuse, invitant à travailler mon corps de manière saine et respectueuse.
Plus tard est venu un intérêt pour l’histoire et la philosophie du yoga, ainsi que les exercices de pranayama et de méditation, qui font depuis partie de ma pratique personnelle. L’enseignement du yoga est la continuité de ma passion pour cette discipline.
Travailler quotidiennement avec des corps en mouvement grâce à mon métier de danseuse m’a permis d’acquérir des compétences d’observation et de précision du geste. C’est donc un oeil entraîné qui accompagne les participant.e.s. pendant mes cours de yoga.
YOGALEX
cours de yoga collectifs et privés
Des questions sur ma pratique ou sur les cours de yoga que je propose?
Une demande de cours privés ?
Contactez-moi par email ou instagram:
yogalex@proton.me
@yogalex___
YOGALEX 